Sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakan ini, disini kami nak kongsikan tips senaman ringan yang boleh hampa buat bersama keluarga sepanjang duduk di rumah. Biar kami ditempat kerja untuk hampa, hampa duduk rumah untuk kami okay. 😘 Youtube: https://youtu.be/GTFmHEJYj7c #KPJPenang #CareforLife #SenamanRingan #Covid19 #StayHome #KitaJagaKita | KPJ Penang Specialist Hospital
3:29
Sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakan ini, disini ka…
47.5K viewsApr 7, 2020
FacebookKPJ Penang Specialist Hospital
Senaman Mudah untuk Perut Kembali Langsing
0:43
Senaman Mudah untuk Perut Kembali Langsing
50.1K viewsMar 16, 2025
TikTokmahadiabdullah07
🏡 Senaman Di Rumah – Jantung Sihat, Bonusnya Turun Berat Kadang kita rasa nak mula workout tu susah… Tapi kalau fikir balik, 10–15 minit je sehari boleh bagi impak besar: 💓 Jantung lebih sihat 🔥 Badan bakar lemak lebih cepat 💃 Badan rasa ringan & selesa Senaman ni sesuai untuk: ✅ Wanita perut buncit & peha besar ✅ Berat berlebihan atau sakit lutut ✅ Yang sibuk & tiada masa nak ke gym ✅ Nak turunkan 3–7kg sebulan 💡 Tip: Ulang gerakan 5–10 kali sambil ikut pace badan sendiri. Tak perlu laju,
0:35
🏡 Senaman Di Rumah – Jantung Sihat, Bonusnya Turun Berat Kad…
155.4K views8 months ago
FacebookRuzanna M Razip
Enam Langkah Senaman Ringkas di Rumah
5:40
Enam Langkah Senaman Ringkas di Rumah
299.4K viewsJan 17, 2016
YouTubekampung sungai hala
Mudah Nak Exercise Dengan Basikal Senaman Di Rumah
0:42
Mudah Nak Exercise Dengan Basikal Senaman Di Rumah
Aug 1, 2024
TikToknina_rosle
Senaman Mudah Dari Rumah Untuk Kurus
0:19
Senaman Mudah Dari Rumah Untuk Kurus
86.9K viewsFeb 28, 2025
TikToknabilahzamry_
Set Senaman Mudah 10 Minit Untuk Kurus ( KHAS UNTUK YANG JARANG BERSENAM )
8:09
Set Senaman Mudah 10 Minit Untuk Kurus ( KHAS UNTUK YANG JAR…
1.2M viewsNov 16, 2020
YouTubetheyaman
Senaman Bina Otot Kepak Besar di Rumah
14.3K viewsOct 17, 2023
TikTokhanifloid
6:34
25 Senaman Perut Paling Popular
1.9M viewsApr 3, 2014
YouTubeKevin Zahri
Senaman Untuk Kesihatan & Kebugaran di Rumah dengan Wat…
26.4K viewsSep 18, 2024
TikTokwatermummy_5k
0:34
Walaupun berpuasa, jom kekalkan kecergasan dengan senaman ring…
566 views1 month ago
TikTokpharmaniagaberhad
3 Senaman Dada Mudah di Rumah untuk Pemula
38K viewsAug 2, 2024
TikTokhanifloid
0:21
Senaman Rendah Impak untuk PCOS dan Sendi Lemah
87.4K views2 months ago
TikToknina_rosle
1:21
Tips Sihat Lelaki: Senaman di Rumah dengan Mini Stepper
63.3K viewsNov 27, 2024
TikTokismaharismail
0:48
Mini Stepper: Senaman Mudah di Rumah
Nov 30, 2024
TikTokfara_fafaa
0:08
Senaman mudah buat di rumah je untuk badan sihat kurus cantik
43.2K viewsFeb 13, 2023
YouTubeCik Miya
Senaman Perut: Tips Mudah Mengecilkan Perut di Rumah
171K viewsJul 15, 2024
TikTokhanifloid
3:29
Senaman #DudukRumah oleh KPJ Penang.
181.2K viewsApr 7, 2020
YouTubeKPJ PENANG SPECIALIST HOSPITAL
39:16
Hilangkan Bengkak Kaki Dengan Cara Mudah: Rutin 10 Minit Untuk …
103 views1 month ago
YouTubeKesihatan Warga Emas | Dr. Aminah
2:29
9 senaman mudah untuk perut (HOME WORKOUT)
15 viewsMay 14, 2024
YouTubeAnisMove
17:24
AEROBIC EXERCISE ONLY 15 MINUTES TO BURN FAT FOR BEG…
63.1M viewsFeb 9, 2022
YouTubeBodyFit By Bagus
1:44
Senaman Perut Buncit: Gerakan Workout di Rumah
280.7K viewsMar 8, 2025
TikTokhanifloid
15:08
10 Minutes Easy Workout to Shrink Belly Fat Without Equipment and J…
1.3M viewsNov 7, 2020
YouTubeSKWAD Fitness
1:31
Senaman Ringan Hebat untuk Leher dan Bahu
423.5K viewsFeb 9, 2024
TikTokyb_carlosbasri
0:09
Senaman Kettlebell untuk Kurus dan Membina Otot
3.1K viewsMar 30, 2025
TikToktransformwitheli
10:27
Senaman Ringkas Kanak-kanak.
90.6K viewsDec 18, 2020
YouTubeHezrie Hezrie
1:01
Senaman di Rumah Sambil Tengok TV (Makin Tak Nak Berhenti)
Apr 11, 2025
TikTokpiejabakar
4:42
Senaman Mudah Untuk Beginners ( Yang Baru Nak Mula Bersenam )
26.7K viewsNov 26, 2021
YouTubetheyaman
0:41
Latihan Kettlebell Efektif untuk Wanita di Rumah
7.5K views10 months ago
TikTokamiranaqi8
0:54
Variasi Senaman Percuma untuk Kesihatan
33.9K views4 months ago
TikTokk354v4r4j
See more videos
Static thumbnail place holder