Treino de Segunda - Ritbox Musculação Ritbox (30 a 45 min): Aquecimento Ritbox seguido por uma sequência intensa de coreografias com movimentos funcionais. Trabalha o cardio, a coordenação e o corpo todo com foco em resistência e queima calórica. Energia lá em cima para começar a semana com tudo! Musculação (Parte superior – foco em força e estabilidade e queixo gordura ): Objetivo: melhorar a resistência cardiovascular, fortalecer membros inferiores e glúteos, e manter o condicionamento geral.
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