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In diesem Video zeige ich dir ein effektives Bodyweight-Workout mit einer Parkbank. So ein Training in der Natur ist eine gute und einfache Möglichkeit, um deine Kraft und allgemeine Fitness zu verbessern. Von Step-Ups bis hin zu Schulter-Drücken - mit diesen Übungen kannst du deine Muskeln aufbauen, Fett verbrennen und generell ein cooles und gesundes Outdoor-Workout in der Natur machen. Eine Bank kann gut in ein Körpergewichtstraining eingebaut werden um gewisse Progressionen durchzuführen. Me
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