“¿En qué ejercicio te cuesta más sentir el glúteo?”. ¿Sientes que tus cuádriceps trabajan más que tus glúteos? 🛑 Aquí está el porqué. El error más común en el día de la cadena posterior es usar el pie como una plataforma plana. Si empujas con la punta, la cadena anterior (cuádriceps) toma el control. Para aislar realmente el glúteo, tienes que cambiar el chip: Proyecta toda la fuerza desde el talón. ✅ Mejoras la extensión de cadera. ✅ Desactivas la tensión excesiva en la rodilla. ✅ Reclutas el
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