Man kann damit so unglaublich viel bewirken. Mit Bewegung in der Schule lernen die Kinder einfach besser. Und es ist die beste Prävention. Später Haltungsschäden und Übergewicht zu reparieren ...

Doch das bremst den Stoffwechsel. Ausreichend Kohlenhydrate geben dem Körper Energie für Bewegung und kurbeln den Stoffwechsel an. Aber es sollten vollwertige Kohlenhydrate sein, also ...

Der Alltag ist vollgepackt: Wie soll man da noch Zeit für Bewegung und Sport finden? Stundenlange Einheiten müssen gar nicht sein, sagen Experten. Und liefern Ideen, wie man ganz klein anfangen kann.