L’objectif est de se mettre en mouvement pour chauffer les muscles en douceur et en profondeur. Le conseil de la coach: garder les genoux dans l’axe des pieds (pas vers l’intérieur) et le dos droit.

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Nos muscles sont très peu sollicités lorsque l’on passe la journée assis derrière un bureau. Plusieurs conseils peuvent être appliqués afin de lutter contre la sédentarité. Vous pouvez par exemple ...

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