El Pilates es un sistema de entrenamiento que se enfoca en el fortalecimiento del “core” (zona abdominal y lumbar), la respiración y el control del cuerpo. A diferencia de otros ejercicios intensos, ...

En general existe un verdadero desconocimiento de lo que el mundo del pilates significa. A menudo oímos cómo la gente habla de esta disciplina como un deporte menor focalizado en hacer ejercicios ...

Pasar largas horas frente a la computadora, usar el celular constantemente o mantener malas posiciones al sentarse puede provocar dolores musculares y afectar la alineación corporal. Ante esa ...

Esta rutina de entrenamiento de Pilates puede ser especialmente útil para mujeres que atraviesan la menopausia.

Los hago todos los días e invierto menos de media hora en ello. Además, cuando termino no me siento agotada y tengo menos ...

Existen muchos entrenamientos para conseguir un abdomen tonificado desde casa, pero hay uno que ha cobrado gran popularidad. Hablamos del teaser, un ejercicio clásico en el mundo del pilates y que ...

El Pilates en silla para los +60 sin experiencia en este método o que no van a gimnasios facilita la conciencia corporal y la correcta activación muscular.

Si quieres empezar a hacer pilates en casa, debes tener estos materiales para que puedas hacer los ejercicios como es debido ...

Con la llegada del buen tiempo, son muchas las personas que quieren ponerse en forma de manera rápida pero segura. La buena noticia es que no hace falta machacarse en el gimnasio: para mejorar la ...

Mantener la postura erguida es fundamental; te explicamos cómo lograrlo con unos ejercicios en casa y cuáles son los ...

El pilates ganó lugar entre las actividades elegidas por personas mayores de 60 porque se puede adaptar con facilidad y no exige movimientos de impacto. Por ello, es fundamental aprender los dos ...

La flacidez de brazos es una de las preocupaciones más habituales a partir de los 60. Una experta en Pilates enumera los ejercicios que ayudan realmente a ganar firmeza, y señala qué errores conviene ...